POSTURA CORPORAL CORRECTA

Cuando el trabajo se realiza sentado durante todo el día, es importante mantener las siguientes recomendaciones para asegurar una postura ergonómica correcta: Mantener la espalda recta y ayudarse con el respaldo de la silla para lograr una posición cómoda que se pueda sostener por largo tiempo. Colocar el nivel de la mesa a una altura que te funcione, usualmente debe quedar a la misma altura de los codos. También la altura de la silla se debe tomar en cuenta para encontrar el punto exacto de equilibrio entre la altura del escritorio y tu cuerpo. Si es posible cambiar de posición de vez en cuando y levantarte para estirar los músculos y aliviar tensiones. El monitor debe colocarse al mismo nivel de los ojos, esto evita tensiones en el cuello que generan dolores de cabeza y cansancio excesivo. El teclado debes situarlo de manera que quede al nivel de los codos, además debe estar un poco inclinado para ayudar a mantener la posición natural de las muñecas. Tomando en cuenta todas estas recomendaciones, podrás mejorar las condiciones de trabajo y esto tendrá un impacto positivo en tu bienestar corporal al procurar las posturas adecuadas.